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LA VIDA ES UN SENTIR
GESTIONA TUS EMOCIONES DE FORMA EFICAZ
"Entrenamiento Especializado en Mindfulness Integral y Gestión Emocional"
¡Promesa Formativa!
Descubre en 12 semanas como trabajar los 3 pilares principales que te ayudaran a gestionar tus emociones de forma eficaz, reducirás el estrés acumulado y a recuperarás tu serenidad ante las circunstancias de la vida, viviendo con una mente centrada en el presente, y en un estado mental positivo.
PLAZAS LIMITADAS DEL TALLER JUEVES 27 DE ABRIL 2023
¿Te vas a Quedar Fuera?
La calidad de tu vida no depende de tu inteligencia, ni de que todo sea perfecto
sino de la capacidad que tienes para adaptarte y gestionar las emociones de tu vida.
Si no estás bien en ti... Nada va bien en las áreas de tu vida
Inscríbete AHORA para aprender las herramientas necesarias y disponer siempre de ellas para reducir la tensión física acumulada, gestionar tus emociones y mantener a raya el estrés y tus pensamientos negativos.
Elige la mejor opción para sumarte a esta formación impresionante:
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Precio Oficial:697€
OFERTA "EMOCIONES AL PODER" 347€
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Las inscripciones para vivir esta experiencia de Transformación terminan el 27 de Abril de 2023
¿Tu mente está con pensamientos negativos y repetitivos y no sabes cómo cortarlos de una forma rápida?
¿En algún momento te has sentido desbordada/o por emociones que no has sabido gestionar como el miedo o el enfado?
¿ El estrés ya está afectando a tu cuerpo y a tu salud con síntomas?
El estrés te hace vivir en tensión, con prisas y sin poder disfrutar de los pequeños momentos de la vida. Te lleva a comportamientos condicionados que estando relajada/o no tendrías, te hace reaccionar en piloto automático en cambio de elegir y eso tiene efectos negativos tanto en tu salud como en tus relaciones personales
¡ IMPORTANTE !
¡¡ NO TE QUEDES FUERA !!
TE ASEGURO QUE NO SERÁ UN CURSO MÁS EN TU VIDA
Diseñado para resolverte los siguientes 4 PROBLEMAS que el 95% de las personas tienen en su vida y que le dificultan vivir en paz:
1) Falta de calma interior por vivir preocupado por situaciones del pasado o el futuro incierto.
2) Dificultad para gestionar tus emociones en alguna situación de estrés y que dificulta una buena relación con otras personas y/o contigo mismo.
3) Vivir sin centrarte en el Presente lo que te desgasta y te lleva a la aceleración y al nerviosismo.
4) No saber como equilibrar por ti mismo la tensión corporal acumulada por el estrés y que dificulta tu respiración y la relajación de tu cuerpo en cualquier momento que lo necesites.
El objetivo es claro: enseñarte todo lo necesario para que te liberes del estrés acumulado y puedas vivir con más serenidad y bienestar interior
La buena notícia: PUEDO AYUDARTE Y SÉ COMO HACERLO
Al hacer el Taller Online "Activa tu Bienestar", obtendrás los siguientes beneficios:
✓ Vas a lograr vivir con una mente más calmada y serena.
✓ Aprenderás a gestionar tus emociones de forma eficaz.
✓ Entrenarás tu mente para vivir en la única realidad, el presente.
✓Descubrirás herramientas para liberarte de los pensamientos y creencias negativas y limitantes que te crean sufrimiento en el momento que necesites.
✓ Vas a disponer de las técnicas más avanzadas para regular tu sistema nervioso para recuperarte del exceso de estrés que llevas acumulando y así recuperar el equilibrio interno.
✓ Te sentirás más flexible, con una postura más relajada y alineada reduciendo las contracturas y síntomas de tu cuerpo.
✓Potenciarás la empatía y la compasión en otros que te facilitará relaciones más sanas.
✓ Enfocarás tu vida hacia el disfrute y el pensamiento positivo
Este Entrenamiento NO es para todos:
"ACTIVA TU BIENESTAR" no es para ti si:
1) No quieres cambiar nada de lo que haces hasta ahora
2) Si no quieres invertir un tiempo al día para mejorar
3) Prefieres continuar haciendo lo mismo que estás haciendo ahora y con los mismos resultados
4) No te gusta invertir en tu Bienestar y Desarrollo Personal
Conoce a la profesora
Fisioterapeuta-Coach especialista en EQUILIBRIO del Estrés con Mindfulness y Gestión Emocional
Hola, me llamo Odalie Marugan
ESTOY AQUÍ PARA AYUDARTE!
Mi misión es ayudarte a activar tu Bienestar Personal y que vivas esa vida que en el fondo sabes que existe, una vida más relajada y despreocupada.
También estuve como tú, creía que la vida era en base a estar pensando constantemente y como no, mi mente no ideaba pensamientos positivos sino que andaba saltando de un pensamiento negativo a otro, dándole vueltas a la incertidumbre del futuro con preocupación y malhumorada con sucesos del pasado, me acostumbré a ir acelerada y mi normalidad era una respiración entrecortada y superficial.
Mi cuerpo me avisaba con distintas contracturas musculares y a momentos con esa sensación de ahogo típica de la ansiedad y la verdad no eran nada agradable esas sensaciones.
En aquel momento no sabía que camino coger y no quería medicarme y estar presa de las pastillas diariamente.
Sabía que no era suficiente intentar hacer alguna técnica de relajación que solo me aliviaba el momento, necesitaba hacer un cambio más profundo que me ayudará, un cambio de perspectiva…
Así que empecé a investigar que me estaba pasando y descubrí una frase de Mindfulness que cambió mi vida:
“ El estrés comienza en tu interior no en el exterior”
Eso me hizo plantearme como podría solucionar mi propio estrés, como calmar mi mente inquieta. Ya no era el exterior ni mis experiencias pasadas las culpables de mi situación interna, esto tenía que ver conmigo misma y como estaba entendiendo y gestionando el mundo donde vivía, eso hizo que me quedara una cosa muy clara…
“Solo podía solucionarlo yo desde dentro”
Así comencé a especializarme en Mindfulness y gestión emocional por el instituto de Psicología Positiva (EIPP) y en Coaching para la gestión del estrés por la Escuela Líderes Europeos, esto me ayudó a entender y gestionar ese mundo revuelto que había en mi interior.
Durante 18 años he trabajado como Fisioterapeuta entendiendo que la mayoría de los dolores de mis pacientes empezaban por una dificultad en gestionar el estrés de sus vidas y que su cuerpo simplemente intentaba dar mensajes de aviso de que tenían que hacer cambios.
“Ahora entiendo que el cuerpo simplemente habla del malestar personal”
Gracias a mi especialización en Microgimnasia Terapéutica la cual enseño desde hace ya 16 años, he podido completar mi formación en Mindfulness desde un abordaje completo uniendo el trabajo cuerpo- mente-emoción y ayudar a mis pacientes a conectar desde la conciencia corporal con el presente y a equilibrar su cuerpo de forma global reduciendo así el estrés acumulado.
Mi pasión es ayudar a los demás a sentirse como merecen estar en sus vidas, tranquilas y en paz.
Durante estos años de aprendizaje profesional y personal me han servido para finalmente crear un Programa único en Mindfulness Integral, donde la principal conexión está en la conciencia corporal como vehículo para salir de la mente negativa y repetitiva y vivir más centrados en el presente.
Mi deseo ahora reuniendo todos mis conocimientos y experiencia personal de 18 años es ayudarte llevándote de la mano paso a paso para que sea mucho más fácil para ti.
Si hay algo que te puedo asegurar es que hay una vida más llena de bienestar y libre de sufrimiento para ti,solo hay que aprender como vivirla.
Odalie Marugan de los Bueis
Fisioterapeuta desde 2002 especializada en gestión emocional y del estrés, formada en:
Kinesiología energética y Osteopatia
Título Superior Universitario en Mindfulness y Gestión Emocional por La Salle y Instituto europeo de Psicologia positiva IEPP.
Titulo Universitario en Autoestima y Psicología positiva por la universidad La Salle y el Instituto Europeo de Psicologia Positiva.
Life Coaching por la Escuela Europea de Lideres.
Interventora Estratégica por Escuela Tino Fernández Indeser
Título experto en Mindshift por la escuela de Alto rendimiento Jung
Mentora y terapeuta Mindjung por la escuela de Alto rendimiento Jung
Formación en liberación de Heridas Emocionales por Eleva Campus
¿CÓMO VAS A CONSEGUIRLO?
Vamos a trabajar con una metodología paso a paso durante las 12 semanas que dura el programa.
Trabajarás los 3 pilares principales de Mindfulness Integral para recuperar tu equilibrio:
1. La conciencia corporal y el poder del movimiento terapéutico para regular tu cuerpo, aumentar tu conciencia, equilibrar la musculatura contracturada, equilibrar tu respiración.
2. Desde la gestión emocional para entenderte y regular las emociones con herramientas prácticas y potenciar el enfoque en las emociones positivas.
3. La práctica de Mindfulness para recuperar la calma en tu mente y centrarla en el presente.
Iremos paso a paso transitando por estos 3 centros cuerpo- mente-emoción y en todo momento estaré acompañándote y guiándote en este proceso.
Taller Online
"ACTIVA TU BIENESTAR"
Profesor: Odalie Marugan
Tiempo: 58 horas en 12 semanas
Promesa formativa: Descubre en 12 semanas como trabajar los 3 pilares principales que reducirán el estrés en tu vida ante cualquier situación y que te ayudarán a recuperar tu calma interior, vivir con una mente centrada en el presente y en un estado mental positivo
Objetivo: Te contaré como está afectando el estrés en tu vida, te llevarás un completo “Mapa” con todas las herramientas que necesitas para relajar tu cuerpo, tu mente y gestionar tus emociones.
Módulo 1: El efecto del estrés en mi vida
- El concepto del estrés y la lucha/huida
- Las señales de alarma
- Los 3 reguladores del Estrés
- Apertura Consciente de mi situación actual
- El poder de la respiración, estrategias antiestrés
- Aplicación del movimiento terapéutico como meditación.
- Herramientas: Respiración, Meditaciones, Movimiento Terapéutico para equilibrar sistema parasimpático, Técnica de Liberación de carga de estrés sobre la mandíbula, ejercicios de equilibración energética.
Módulo 2: Introducción al Mindfulness
- ¿Qué es el espacio Mindfulness y como aplicarlo en mi vida?
- El coste de una mente llena
- Técnica de enraizamiento al Presente
- El poder del Presente en mi auto-regulación
- ¿Dónde pone mi mente el foco?
- 5 claves para reducir el pensamiento negativo
- Las claves de una meditación efectiva
- Herramientas de meditación para liberar los pensamientos negativos, técnicas de interrupción de pensamiento, cualidades de respiración y estado de presencia, estrategia de respiración para la ansiedad, movimiento terapéutico para liberación del campo mental, técnicas de liberación de estrés emocional, técnica de conexión energética.
- Prácticas formales e informales de Mindfulness
Módulo 3: Emociones, El vehículo de mi vida
- Profundización en filosofía del Mindfulness para la gestión del estrés
- Introducción a la compresión de mi mundo emocional. Emociones básicas teoría y sentir.
- Concepto " Estímulo- Respuesta" para la gestión emocional"
- ¿Cómo construimos las experiencias?
- Herramientas de meditación para apertura del corazón, regulación de meridianos emocionales, Mmovimiento terapeutico para la liberación de la coraza torácica-nido de emociones I. Técnicas de Regulación energética
- Prácticas formales e informales de Mindfulness
Módulo 4: Emociones al poder I
- Los ingredientes de la emoción parte I y II
- El papel del cuerpo en la gestión emocional.
- Las emociones básicas y su función
- Estrategia de gestión emocional
- Herramientas de meditación para equilibrar emociones, regulación de la respiración, Movimiento Terapéutico para la liberación de la coraza torácica II. Limpieza de Meridianos energéticos Neurolinfática.
- Práctica de percepción emocional I
- Prácticas formales e informales de Mindfulness
Módulo 5: Emociones al poder II
- Análisis de sentimientos más comunes. Mensaje y significado
- La coherencia cardiaca como precursora del equilibrio del estrés
- Fuentes de estrés y su transformación consciente
- Técnica de Reatribución Consciente para la gestión de pensamientos negativos.
- Meridianos energéticos de estrés y su regulación parte I
- Herramientas de meditación para regular la respiración y aumentar la consciencia corporal, Movimiento Terapeutico para equilibrar las 3 esferas (pelvis, tórax, cráneo).
- Práctica de percepción consciente emocional II
- Prácticas formales e informales de Mindfulness
Módulo 6: Accediendo a la Transformación Espontánea
- Las 3 actitudes en gestión emocional
- El poder de las creencias
- Desarrollo Completo del Método en 7 Pasos MRP (Método de Regulación Personal) para liberar bloqueos y conflictos internos emocionales
- Herramientas de meditación para limpieza energética y técnica de relajación muscular profunda. Movimiento Terapéutico para la Reunificación energética del cuerpo ( El trabajo circular).
- Meridianos energéticos de estrés y su regulación parte II
- Prácticas formales e informales de Mindfulness
Módulo 7: Emociones de alta vibración y Relaciones conscientes
- El arte de Potenciar tu emociones positivas. Estrategias efectivas.
- La emoción universal
- Manejo consciente de las relaciones personales
- Los 5 Errores más comunes en la gestión emocional
- Herramientas de Meditación desde la Auto-reconocimiento personal y Técnica específica para la reducción de la ansiedad. Abordaje de la atención plena total. Movimiento Terapéutico para la liberación de la coraza torácica (emocional) III. Técnicas de regulación energéticas
- Prácticas formales e informales de Mindfulness
Módulo 8: Liberando el patrón de estrés con Mindfulness
- Los 4 patrones en tu vida
- Integración Final del todo el Programa
- Soltando el control. Estado de Flow
- Mirando hacia un nuevo futuro
- Herramienta de Meditación Metta para desarrollar el amor y la bondad. Sesión de Movimiento Terapéutico Integración del Ser
- Práctica formal e informal
3 MESES DE MENTORÍA GRUPAL en VIVO: (Del 27 de abril al 8 de Julio de 2023)
Durante 3 meses nos juntaremos 1 vez por semana ( 10 sesiones) con una mentoría en vivo de una duración de 2 horas y media para realizar las prácticas juntas, Compartir aprendizajes en grupo con tus compañeras, darte feedback de tus avances, resolver dudas y motivación permanente para que logres tu objetivo.
Con la INSCRIPCIÓN AHORA accedes a:
- Módulo 1 Con la parte teórica y práctica
- A todos los Bonos
- A la formación " Emociones al poder" de 5 días
TE EXPLICO EN QUE CONSISTE
El TALLER ONLINE ACTIVA TU BIENESTAR
Se trata de un Método testado y probado, donde descubrirás cómo vivir una Vida más consciente, Serena, y enfocada en el disfrute y la alegría interior. Está diseñado para realizar a distancia, desde la comodidad de tu casa u oficina, y está creado para aportarte todo lo que necesitas saber para sentirte plenamente en el presente y relajado en tu cuerpo.
Realizar este curso es como experimentar un curso presencial en mi consulta pero desde la comodidad de tu domicilio y por con unas condiciones económicas inmejorables.
El Taller tiene una duración de 12 semanas, donde cada semana recibirás el contenido de la semana y una sesión de Motivación y Apoyo (MyA) en vivo y grupal, sino puedes asistir a la sesión quedará grabada y subida a la Escuela y puedes hacer tus preguntas por e-mail para que las conteste en directo en la sesión en Vivo o preguntar directamente en el apartado de comentarios de la escuela.
Recibirás un plan de trabajo con las diferentes prácticas y una guía paso a paso donde irás construyendo todos los recursos internos que utilizarás en tu día a día y que serán de un gran valor en los momentos difíciles que todos tenemos en algún momento. Tendrás acceso al contenido del taller con todas las herramientas, ejercicios y materiales de por vida, por lo que podrás volver a verlo cuando quieras si te ha quedado alguna duda y tantas veces quieras. Desde la zona de comentarios de la escuela Online podrás comunicarte conmigo para resolver cualquier duda en cualquier momento, ¿A que es genial eso?
¿A que es impresionante todo lo que te llevas?
Ahora, mira lo que dicen algunas de nuestras alumnas que aplicaron nuestro método para recuperar el Bienestar en su vida
Agustina Bosch (España)
Estaba sumida en una depresión muy profunda y con muchos años de sufrimiento, estoy hoy en día sintiendo la vida, nunca pensé que iba a salir del lugar tan oscuro en el que estaba.
Miriam Baldasarre (España)
Me ha ayudado a conocerme y entenderme mejor. Aprender y gestionar mis emociones algo fundamental para vivir con Bienestar.
Nerina Garcia (Argentina)
Vivía estresada y sin disfrute del día a día. Estoy feliz, serena y con actitud guerrera.
Maria Jové (España)
Me han enseñado a tener caminos y recursos en mi día a día en todos los ámbitos personales, laborales, familiares. Es superpotente.
Montse Garvin (España)
Me ha ayudado mucho a relativizar las cosas y cambiar perspectivas.
Me ha gustado la herramienta Online porque la puedes gestionar como tu quieras y verla cuando quieras. Siempre lo tienes a tu disposición.
Sara Cabanillas
Me diagnosticaron de Fibromialgia, me levantaba sin ganas, sin energía. He visto los resultados, en este momento no tengo dolores, estoy muy bien, animada. Veo la vida desde otro punto de vista.
Ana Equert (España)
Interiormente vivía con miedo y fustración, vivía muy perdida en mi misma.
Me ha ayudado a vivir plenamente la vida sin sufrimiento
Lucero Cardona (Estados Unidos)
Encontré muchas herramientas para conocer lo que me sucedía. Hay un antes y un después de este taller.
Sara Natalia Ghanem (Argentina)
Llegué con mis emociones a cuestas, me sentía cansada. Aprendí a gestionar mis emociones, entender porque estaba allí y trabajar en ellas.
Núria Marugán (España)
Me han enseñado a conocerme, encontrar la mejor versión de mi. A encontrar la felicidad que había perdido.
Jenifer Paiva (España)
Me siento más centrada tanto personalmente como profesionalmente y me ha ayudado a superar muchos miedos e inseguridades
Susana Sánchez (España)
Me diagnosticaron de persona altamente sensible (PAS) y me sentía arrastrada por las emociones. Al conocerlas, comprenderlas y saber manejarlas junto con equilibrar mi sistema nervioso me ha dado más paz y serenidad. Ahora sé utilizar mis emociones a mi favor.
María Victoria Martinez (Italia)
Pensaba que la alegría podía cubrir todas las emociones. Me ha ayudado a reconocer todas las emociones
Judith Cross (España)
Me ha permitido estar más centrada y más organizada y conocer muchas herramientas para diferentes situaciones y saberlas aplicar.
Natalia Bosch (España)
Me ha ayudado a transformar mi vida en un propósito de bienestar y serenidad
Vanesa Gallego (España)
Ha sido un cambio radical en mi vida, a sido un programa supercompleto y estoy llena de satisfacción.
" Mi experiencia en Activa tu bienestar ha sido increíble e invaluable.
Con Odalie aprendí en clases prácticas y teóricas a conectar conmigo misma, a entender, conocer y sentir mis emociones, que siempre han estado ahí para mostrarme algo.
Hoy me siento sin estrés, pude manejar mi estado de ansiedad, irritabilidad y mis estados de serenidad son muchos mas largos a pesar de las circunstancias que este viviendo, físicamente me siento con más energías. Todas estas nuevas sensaciones me han aportado una mejor manera de poder relacionarme.
En todo mi proceso me sentí acompañada y motivada a diario por Odalie el hecho de compartir experiencias de vida fue grandioso, gracias Odalie por mostrarme y enseñarme otra forma de vivir."
Marcela Zamora Ramirez (Chile). Alumna Taller Activa tu Bienestar
" Este curso me permitio ver que yo elijo estar en bienestar y que es posible paso a paso y con paciencia se puede lograr una vida de paz, bienestar y en estado flow.
Lo maravilloso, desafiante y estimulante es que todo depende de mí.
Muchas gracias Odalie por guiarme hacia un estado de conexión conmigo misma espero podamos seguir en contacto y consultarte ante cualquier inquietud .
Me has dado mucha fuerza y provisto de valiosas herramientas."
Cinthia Nusynbaum (Argentina). Alumna Taller Activa tu Bienestar
" Tenía claro mi propósito para 2021, lo llevo persiguiendo muchos años: conseguir mi bienestar emocional y mi paz interior.
Llevo más de 30 años luchando contra la ansiedad. He pasado mucho en mi vida y he atravesado varias depresiones.
El último día de Emociones al poder cuando Odalie nos emplazó a seguir ese aprendizaje, algo en mí me hizo apostar por ella. Decidí que ella sería mi guía para el cambio.
Tuve dudas de si sería más de lo mismo, incrementar mi ya dilatada información sobre todo esto pero sin rematar nada.
¡ Qué equivocada estaba!
Para mi este taller ha sido un despertar a la vida, a VIVIR Y SENTIR con mayúsculas.
Es un aprendizaje increíble y súper completo porque integra de manera magnífica los tres pilares que hay que trabajar para sanarse: CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU.
Yo no tengo más que palabras de agradecimiento hacia Odalie y hacia el universo por poner en mi camino este taller y a ella. Es una gran profesional.
Mi vida no es la misma. Estoy transformada y transformándome. Tengo más calma, encuentro la paz en mi interior y no busco fuera respuestas al vacio que antes sentía en mi vida.
Yo recomendaría a todo el mundo que hiciera este taller. No puede haber una inversión más barata que ésta con unos resultados tan magníficos.
Mil gracias Odalie por tu espléndido trabajo y tu contribución a hacer un mundo mejor.
Ana Olabarrieta (España). Alumna Taller Activa tu Bienestar
No sé si sabré transmitir todo lo que me llevo del TALLER, así con mayúsculas y negrita.
Creo que todos tendríamos que tener una formación así de serie, tan necesaria para comprender y comprendernos, dejar la queja, la acusación y buscar culpable, de salir del dolor y el víctimismo. Es de lo más esperanzador saber que tu felicidad depende de ti, que somos nosotros mismos quienes tenemos las riendas de nuestra vida y no lo sabemos, o se nos olvida.
En estas semanas se me ha abierto un mundo, he sido consciente de lo que he vivido sin vivir ni sentir, de cómo nos dejamos arrastrar por el día a día sin cuestionarnos, simplemente dejándome llevar.
Sólo puedo dar las gracias, aún me queda muchísimo que andar pero ya sé porque camino hacerlo.
Con tu acompañamiento Oda y el las compis, es brutal todo lo que he aprendido, sentido, vivido. Solo puedo dar las gracias por ayudar a descubrir mi mente, mi cuerpo y mi sentir. Gracias, gracias, gracias de todo ❤️. Seguiremos en contacto. Un abrazo.
Angela Coto (España). Alumna Taller Activa tu Bienestar
"Gracias a este taller he aprendido a gestionar las emociones con las herramienta que me ha aportado Odalie, soy más consciente de la importancia de respirar bien para estar en calma y he aprendido estrategias para a pensar en positivo, porqué de las circunstancias negativas siempre se puede sacar un aspecto positivo."
Carme Ferrer (España), Alumna Taller Activa tu Bienestar
" Te felicito por el curso que me has ofrecido. Yo siempre he tenido muchos problemas de ansiedad, respiración superficial, la mente dando vueltas a su bola y dolores de espalda.
Con este taller ha sido un chute mágico. He aprendido y seguiré aprendiendo, porque voy repitiendo, muchos ejercicios y he aplicado rutinas que me van muy bien en mis problemas y mi vida diaria. Cada uno de los ejercicios de respiración y relax me ayuda ha aquietar mi mente, como consecuencia me da serenidad, me da paz.Te agradezco mucho que me comunicaras que lo hacías y así tener la oportunidad de aprender a cuidarme con todo el contenido del curso.Solo quería que supieras lo agradecida que estoy.
Dolors Roig (España), Alumna taller Activa tu Bienestar
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Inicio del Taller el Jueves 27 de Abril de 2023
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Las Inscripciones para vivir esta Experiencia de Transformación se cierra el lunes 27 de Abril 2023
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